Richtig Zähne putzen - so wird es gemacht

Damit Sie uns auch weiterhin unbesorgt die Zähne zeigen können, haben wir Ihnen zunächst einige allgemeine Tipps zur richtigen Zahnpflege zusammengestellt:

• Zwei Mal täglich gründliches Zähneputzen nach dem Essen ist minimal ausreichend, drei Mal ist besser. Gehen Sie systematisch vor mit kurzen kreisenden Bewegungen. Zu häufiges Putzen, z.B. direkt nach Verzehr von Süßigkeiten oder stark säurehaltigen Fruchtsäften, kann sogar schädlich sein.
  
  
• Nehmen Sie eine weiche bis mittelharte Kurzkopfzahnbürste mit gerundeten Kunststoffborsten. Naturborsten können sich zu Bakterienträgern entwickeln. Zu harte Borsten und zu aggressives Putzen schädigen nur Ihr Zahnfleisch. Wechseln Sie spätestens alle drei Monate die Bürste.
  
  
• Eine elektrische Zahnbürste ist grundsätzlich empfehlenswert. Kaufen Sie kein Billigangebot sondern Qualität, der Akku der Bürste ist sonst allzu schnell erschöpft. Wir empfehlen Ihnen gern ein Modell.
  
  
• Bei der Zahnpasta achten Sie auf den Fluoridgehalt. Dieser sollte bis 1500 ppm betragen, bei einer Kinderzahnpasta nicht höher als 500 ppm. Der Unterschied zwischen einer Kinder- und einer Erwachsenenzahncreme ist also nicht nur ein Marketinggag.
  
  
• Verzichten Sie auf „Anti-Raucherbelag-Pasten“ oder Zahncremes, die eine Aufhellung Ihrer Zähne versprechen. Diese können Ihren Zahnschmelz schädigen. Bei der Belagbeseitigung und dem Bleichen Ihrer Zähne sind Sie besser beim Fachmann aufgehoben.
  
  
• Spülen Sie den Mund nach dem Putzen nicht zu gründlich aus. Lassen Sie dem Fluorid in der Zahncreme etwas Zeit, auf Ihre Zähne einzuwirken.
  
  
• Für Zahnzwischenräume, dem beliebtesten Sammelpunkt von Zahnbelag, ist Zahnseide oder eine Interdentalbürste unentbehrlich. Normale Zahnbürsten reichen dafür nicht aus. Nach dem abendlichen Zähneputzen sollten Sie täglich die Zahnzwischenräume gründlich reinigen. Die Anwendung dieser Hilfsmittel demonstrieren wir Ihnen gern in unseren Prophylaxesitzungen.
  
  
• Ist Ihre Zunge im hinteren Drittel belegt, empfehlen wir zusätzlich eine tägliche Zungenreinigung.

Tipps für Erwachsene

Auch für Erwachsene ist die Anwendung einer systematischen Reinigungsmethode wichtig. Auf gar keinen Fall sollte mit hohem Druck am Zahnfleischsaum hin und her "geschrubbt" werden. Empfehlenswert für viele Erwachsene ist die "Bass-Technik", bei der die Speisereste und Beläge mit kleinen, rüttelnden Bewegungen entfernt werden (siehe Bilder links). Bei Fragen wenden Sie sich bitte an unser zahnärztliches Praxisteam.

Erwachsene putzen mit der Bass Technik

Die Zahnbürste im 45° Winkel an das Zahnfleisch und die Zähne anlegen. Die Borsten leicht gegen Zähne und Zahnfleisch drücken. Kleine, rüttelnde Hin- und Herbewegungen von einer halben Zahnbreite durchführen. So werden die Zahnbeläge gelockert und gründlich und schonend entfernt. Pro Zahnabschnitt mindestens zehn Rüttelbewegungen durchführen. Reinigen Sie Ihre Zähne systematisch: Zuerst die Außenflächen, dann die Innenflächen und zuletzt die Kauflächen.

Wie hoch soll der Putzdruck sein?

Ca. 100 g (Tipp: Testen Sie den richtigen Auflagedruck mit Hilfe einer Küchenwaage). Entscheidend für eine gute Reinigung ist nicht der Putzdruck, sondern die Putzdauer und die Putztechnik.

Kinder müssen anders Putzen - die KAI Methode


Zuerst hin und her auf den Kauflächen. Die Zahnbürste raschelt! Erst unten, dann oben und genauso auf der linken Seite: erst rechts unten, dann rechts oben, dann links unten und dann links oben.


Danach die Außenflächen. Es werden mit der Zahnbürste Kreise oder Bälle bei leicht geöffneten Zahnreihen auf die Außenflächen der Seitenzähne gemalt. Wieder von hinten nach vorn, erst rechts, dann links. Dann werden die Zähne wie beim Abbeißen geschlossen oder gefletscht (!), weil sich so auch auf die Schneidezähne leichter Kreise malen lassen.

Zum Schluss kommen alle Innenflächen unten und oben dran. Dabei wird die Zahnbürste vom Zahnfleisch in Richtung zum Zahn (von Rot nach Weiß) geführt.

Bilder oben: Die Bass Technik ist die empfohlene Putztechnik für Erwachsene

Bilder oben: Kinder müssen anders putzen. Hier wird die KAI- Methode empfohlen (KAI steht für Kauflächen - Außenflächen - Innenflächen).